Innehåll
Nästan rent protein för den som dricker och blandar det varje dag
SELF Omninutrition Soy Protein Isolate är ett växtbaserat pulver där nästan hela vikten är protein. Det gör det till ett av de enklaste sätten att få i sig mycket protein från en växtbaserad källa utan laktos. Det är rätt för den som använder pulver ofta, blandar det i smoothie, gröt eller växtdryck och vill att varje skopa ska ge så mycket protein som möjligt.
SELF Omninutrition Soy Protein Isolate 1 kg
Sojaproteinisolat med 89-91 gram protein per 100 gram, byggt för dagligt bruk där det som räknas är vad varje portion ger. En portion på 30 gram innehåller 26,7-27,3 gram protein, 107-114 kilokalorier och högst 0,2 gram kolhydrater. Vaniljvarianten består av sojaproteinisolat, aromer, sukralos och acesulfam-K utan aspartam. Pulvret är växtbaserat och naturligt fritt från laktos, finns i vanilj och choklad och räcker till omkring 33 portioner per kilo.
Anledningar att köpa
- Lägst kostnad per gram protein i min genomgång av proteinpulver
- 89-91 g protein per 100 g
- Växtbaserat och naturligt fritt från laktos
- Sötat utan aspartam
Att tänka på
- Bara två smaker, choklad och vanilj
- Smaken delar kunderna, från god till odrickbar
Egenskaper & specifikationer
| Proteinkälla | Sojaproteinisolat |
| Protein per portion | 26,7-27,3 g per 30 g |
| Proteinhalt per 100 g | 89-91 g |
| Energi per portion | 107-114 kcal |
| Kolhydrater per portion | 0-0,2 g |
| Laktos | Naturligt fri från laktos |
| Sötning | Sukralos och acesulfam-K |
| Antal smaker | 2 |
Prishistorik
Källor
5 primärkällor · 105 kundomdömen lästa · Omdömen från 169 månader · Inget oberoende test hittat
Snittbetyget gäller fler smaker och recept än vaniljen i påsen
Det som förvånade mig mest var hur lite av omdömesflödet som handlar om den vanilj som säljs i dag. Hos Svenskt Kosttillskott står 108 omdömen samlade under produkten. De sträcker sig tillbaka till 2012 och gäller alla smaker på en gång, också jordgubb och naturell som inte längre finns. Av de 105 omdömen jag läst nämner ungefär 14 uttryckligen vanilj.
Receptet verkar dessutom ha skiftat. Flera äldre kunder berömmer att pulvret är sötat med stevia. Dagens ingredienslista för vaniljen hos Activelife anger i stället sukralos och acesulfam-K. Sportgymbutiken listar båda sötningarna sida vid sida, där den steviasötade varianten även innehåller rödbetsrött. När bytet skedde går inte att utläsa.
Samma sorts glapp finns i produkttexterna. Svenskt Kosttillskott skriver att isolatet är fritt från fytoöstrogener, medan tillverkarens egen sida anger att det innehåller isoflavoner. För produktfakta går jag på tillverkaren.
Min slutsats är att snittbetyget på produktsidan säger mer om varumärkets sojapulver genom åren än om just vaniljen. Jag har inte hittat någon oberoende part som mätt eller provat pulvret, så det som finns om dagens vanilj är ingredienslistan, näringsvärdena och ett drygt dussin kunder. Det räcker för att veta vad pulvret innehåller och hur det brukar bete sig i shakern, men inte för att säga att smaken är densamma som i äldre omdömen.
Nästan rent protein i varje skopa
Det som gör pulvret prisvärt på riktigt är att nästan ingenting i påsen är annat än protein. Activelife redovisar för vaniljen 91 gram protein per 100 gram, 377 kilokalorier, 0,7 gram kolhydrater, 1 gram fett och 0,3 gram salt. Sportgymbutiken anger 89 gram protein och 356 kilokalorier för en av varianterna. Med den portion på 30 gram som butikerna utgår från blir det runt 27 gram protein i en shake. Kilopåsen räcker enligt Sportgymbutiken och Svenskt Kosttillskott till 33 portioner.
Jag värderar det högt. För mig är en shake ett sätt att få i mig protein de dagar tiden inte räcker till en ordentlig måltid. Då vill jag att skopan ska vara protein och inte fyllnad. Sju kunder tar själva upp proteinhalten. En av dem skriver att hon inte hittat något annat veganskt pulver som slår det på protein och fett.
Mer vätska än du tror håller shaken drickbar
Det jag tycker avgör mest för hur pulvret upplevs är vad som händer i shakern. Ungefär nio kunder beskriver pulvret som tjockt, degigt eller som tapetklister. Lika många kallar det mjöligt och sex nämner klumpar. Samtidigt skriver ett tiotal att det löser sig bra.
Skillnaden går att spåra i vätskemängden. Sportgymbutiken anger 3 deciliter mjölk eller vatten till 30 gram pulver och Activelife 3-4 deciliter. De kunder som beskriver en deg har blandat med mindre. En tog 1 deciliter pulver till 2,5-3 deciliter vatten, en annan en skopa till cirka 2 deciliter. Den förste fick shaken drickbar genom att fylla på mer vatten och skaka om lite varsammare. En annan kund vispar pulvret i en bunke och ökar vattnet när det tjocknar. Två andra använder blender eller elvisp mot klumparna.
Jag hade själv börjat på den övre gränsen av butikernas vätskemängd och hellre tagit fram blendern än shakern de gånger pulvret ska drickas som det är. Det är en enkel justering som avgör om pulvret blir en dryck eller en gröt.
Vaniljen är svag och kunderna drar olika slutsatser av det
Bland de omdömen som gäller vaniljen går meningarna isär. En kund kallar vanilj sin favoritsmak. En annan tycker att den inte är för söt och har den i gröten. På andra sidan skriver en kund att vaniljen smakar nästan ingenting, en annan att den smakar mjöl i stället för vanilj och en tredje att den har en genomträngande smak av ärtor. Flera som gav medelbetyg beskriver smaken som svag eller med bismak.
Jag läser det som att vaniljen är en diskret smaksättning snarare än en dessertsmak. För den som vill dricka pulvret med bara vatten är det något att räkna med. För den som ändå ska blanda det i något annat kan en svag smak vara en fördel, eftersom den inte tar över.
Som ingrediens i smoothie och gröt kommer pulvret till sin rätt
Fler än tolv kunder använder pulvret i något annat än en ren shake: smoothie med frysta bär, havredryck, sojadryck, gröt, yoghurt och matlagning. En kund med mjölkproteinallergi skriver att det blir som en milkshake i sojadryck. En annan beskriver det som perfekt för egen vegansk kvarg. Tre kunder skriver att det går att dricka med mjölk men inte med bara vatten. Två tycker att det blir klumpigt eller tjockt i gröten, så där gäller samma sak som i shakern.
Jag ser det här som pulvrets egentliga styrka. Ett proteinpulver som inte konkurrerar med resten av skålen gör det enkelt att höja proteinet i det du redan äter.
Allergenraden på förpackningen
Tillverkaren anger pulvret som laktosfritt och glutenfritt. På samma sida står att det innehåller soja och kan innehålla spår av havre, ägg och mjölk. Samma uppgift finns hos Atletbutiken och Activelife. Sportgymbutiken skriver att pulvret tillverkas i en fabrik som hanterar mjölk, ägg och soja.
Laktosfritt och fritt från mjölkspår är alltså två olika saker här. Har du en mjölkproteinallergi där spår räcker för att ge besvär är det den raden du ska läsa före köpet. Det är också ett beslut att ta tillsammans med den som känner din allergi. En kund med mjölkproteinallergi skriver att hon använder pulvret, men hur känslig hon är framgår inte.
Magen och mättnaden
Fem kunder beskriver pulvret som snällt mot magen, bland dem en som är laktosintolerant och en som jämför med kasein. En kund skriver att det kan ge gaser om han tar det utan att vara hungrig. Lika många som berömmer magen tar upp att pulvret mättar. Mättnaden är en uppgift jag lägger vikt vid, eftersom jag hellre väljer det som faktiskt håller hungern borta.
Vad fjorton års omdömen säger och inte säger
Jag har läst 105 omdömen, 103 av de 108 som finns hos Svenskt Kosttillskott och 2 hos Sportgymbutiken. De skrevs mellan juli 2012 och augusti 2026, men bara åtta är från 2024 eller senare. Flera kunder skriver att de köpt pulvret många gånger, vilket säger något om att det fungerar för dem över tid.
Ingen anger däremot hur länge de använt pulvret. Eftersom flödet blandar smaker och år går det inte att säga hur dagens vanilj står sig efter månader av daglig användning. Det är den fråga underlaget lämnar öppen.
Så gjorde jag
Jag har gått igenom tillverkarens produktsida och fyra svenska butikers sidor, jämfört ingredienslistor och näringsvärden per smak och läst 105 kundomdömen sorterade efter smak och år. Något oberoende test eller någon laboratorieanalys av pulvret har jag inte hittat, så genomgången bygger på tillverkarens och butikernas uppgifter och på vad kunderna beskriver. Jag har själv använt proteinpulver i perioder under många år. Därför lade jag mest tid på hur pulvret blandas och används i vardagen. Betyget kommer från fyra kriterier med ett delbetyg från 0 till 100 vardera. Totalbetyget är medelvärdet av dem.
Vem pulvret är gjort för
SELF Omninutrition Soy Protein Isolate är rätt för dig som äter växtbaserat eller undviker laktos, använder proteinpulver ofta och ser proteinhalten som huvudsaken. Blandar du det i smoothie, gröt eller växtdryck får du ut mest av det, eftersom den svaga smaken då inte står i vägen.
Vill du ha en shake som smakar dessert med bara vatten är det ett pulver där kunderna uttryckligen beskriver smaken i vatten som god och konsistensen som slät du ska leta efter. Reagerar du på spår av mjölk ska du leta efter ett pulver som inte tillverkas där mjölk hanteras. Du kan börja leta i guiden till proteinpulver.
Väljer du det här pulvret hade jag börjat med minst 3 deciliter vätska per skopa och läst allergenraden innan första shaken.
