Innehåll
Sex stepmaskiner för sex olika behov
Toppvalet är Trappmaskin Active. Den har en stegplatta på 31,7 cm, en ram godkänd för 110 kg utan övre längdgräns och två hydraulkolvar som bär ett helt pass i stället för en kvart. Vill du ha mer än ben ur samma rörelse tar Abilica CoreStep 360 hem bål och balans med sina vridande fotplattor. TwistStepper Legro har de enda genomtänkta gummibanden i fältet och vinner därför överkroppsträningen. Har du ingen fast plats mäter Tunturi Stepper med Motståndsband 35 x 29 cm och väger 5,9 kg.
11 modeller genomgångna · 6 butiker · 150 användaromdömen lästa · 3 externa tester
Vem den här guiden är skriven för
Du tränar hemma och vill få upp pulsen på liten yta, gärna framför tv:n eller mellan möten. Du har bestämt dig för formatet och letar efter rätt modell. Guiden gäller lägenheter och vanliga hem, inte gym eller föreningslokaler. Söker du en maskin som ersätter löpband eller crosstrainer är du fel ute här: en stepmaskin är ett komplement, inte ett huvudredskap. Letar du egentligen efter en större tramspmaskin så kan du läsa min jämförelse av trappmaskiner. Väger du över 120 kg finns ingen modell i genomgången som är godkänd för dig.
Bäst i test totalt Trappmaskin Active | Bäst för bål och balans Abilica CoreStep 360 | Bäst för överkroppsträning TwistStepper Legro | Bäst för små ytor Tunturi Stepper med Motståndsband | Bäst att äga länge Abilica MiniStep 2.0 | Bäst med stöd att hålla i Everfit Mini Stepper Step Twist | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Betyg | 83/100 | 85/100 | 86/100 | 87/100 | 89/100 | 82/100 |
| Mått (L x B x H) | 55 x 38 x 22 cm | 33 x 51 x 27 cm | 52 x 50 x 23,5 cm | 35 x 29 x 21 cm | Uppgift saknas | 66 x 48 x 106-124 cm |
| Max användarvikt | 110 kg | 100 kg | 100 kg | 120 kg | 100 kg | 100 kg |
| Rörelsetyp | Vertikalt steg | Steg med rotation, körs åt båda hållen | Twist, justerbar steghöjd och steglängd | Vertikalt steg | Vertikalt steg, steghöjd 0-18 cm | Vridande steg i sidled |
| Motståndssystem | 2 hydraulkolvar, ej justerbart | Hydraulcylindrar, ej justerbart | Hydrauliskt, ej justerbart | Hydrauliska cylindrar, ej justerbart | 2 hydraulpumpar, ej justerbart | Hydraulkolvar med mekanisk vipparm, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Avtagbara gummiband, 60 cm | Nej | Avtagbara gummiband med handtag, 60-90 cm | Motståndsband för armar och axlar | Nej | Nej |
| Stöd att hålla i | Nej | Nej | Nej | Nej | Nej | Höjdjusterbart styre, 106-124 cm, halkfria handtag |
| Display | Tid, kalorier, antal steg, steg per minut | Tid, antal steg, kaloriförbrukning, stegfrekvens. Vändbar | Steg per minut, tid, antal steg, kalorier, totalt antal steg | Tid, steg, steg per minut, kaloriförbrukning, scan | Steg per minut, tid, kalorier, antal steg, scan | Steg per minut, totalt antal steg, kalorier, tid, scan |
| Garanti | 2 år | 5 år på ram, 2 år på utbytbara delar, 1 år på slitdelar | 2 år | 2 år | 5 år på ram, 2 år på utbytbara delar, 1 år på slitdelar | 2 år |
| Köp |
Samtliga vinnare
Trappmaskin Active
Trappmaskin Active är mitt toppval bland stepmaskinerna för hemmet, och skälet är att den är byggd för att bära ett helt pass i stället för en kvart. Stegplattan är 31,7 cm lång, ramen är godkänd för 110 kg utan någon övre längdgräns och de två hydraulkolvarna arbetar tyst. Den passar dig som vill kliva på och köra en halvtimme eller mer utan att motståndet mattas under fötterna, och som hellre börjar direkt än ställer in något först.
Det mått jag fastnade för hos Trappmaskin Active står inte på en enda svensk produktsida: stegplattan är 31,7 cm lång, och det är ett av de längsta trampen i genomgången. Skillnaden märks direkt. Hela foten får plats, hälen hänger inte utanför och du kan variera mellan korta snabba steg och långa tunga utan att flytta på fötterna mellan varven.
Det som gör modellen till toppval är att den håller ihop över tid i ett pass. Ramen är klassad för 110 kg och tillverkaren sätter ingen övre längdgräns för användaren, vilket betyder att den tar både tyngre och längre användare än de flesta i fältet. På en direkt fråga i butikens flöde om maskinen klarar en timme i sträck blev svaret att den ska klara det, att den blir varm men ska tåla det. Det är det enda beskedet om passlängd som någon lämnat om någon maskin i den här genomgången.
Och det beskedet är värt mer än det låter. Hydraulcylindrar är produktgruppens verkliga tidsgräns: en oberoende genomgång av tretton stepmaskiner hittade heta cylindrar hos åtta av dem, och flera tillverkare utanför Sverige skriver rakt ut i manualen att motståndet sjunker efter trettio minuter eller att maskinen inte får köras längre än en kvart i taget. Det är sådant som avgör om en maskin blir använd i två år eller står i garderoben efter en månad. Efter att ha slitit på ett antal konditionsmaskiner hemma vet jag att det sällan är benen som avslutar passet på en hydraulisk maskin, utan att motståndet tar slut före dig. Därför väger jag uthålligheten högre än nästan allt annat.
Två hydraulkolvar och en stålram på 10,2 kg gör dessutom att den står stilla. Den är tyngre än de flesta i genomgången, och just här är tyngden en fördel: maskinen vandrar inte iväg när tempot går upp.
Motståndet har ett enda läge och går inte att ställa. Det du reglerar med i stället är tempot och steglängden, och där är den långa stegplattan precis det du behöver för att göra skillnaden kännbar.
Anledningar att köpa
- Stegplattan är 31,7 cm lång, vilket ger hela foten plats och låter dig variera steglängd fritt
- Ram godkänd för 110 kg och ingen övre längdgräns, alltså både tyngre och längre användare än de flesta i fältet
- Enda maskinen där någon lämnat ett besked om en timmes pass
- 10,2 kg egenvikt håller maskinen still när tempot går upp
- Färdig att använda direkt, inget att ställa in innan du börjar
- Gummibanden på 60 cm kopplas bort när du bara vill köra ben
Att tänka på
- Motståndet har ett läge och går inte att justera
- Ingen steghöjdsjustering, så trampets höjd är den du får
- 2 års garanti, kortare än vad de bäst täckta maskinerna i genomgången ger på ramen
Egenskaper & specifikationer
| Mått (L x B x H) | 55 x 38 x 22 cm |
| Max användarvikt | 110 kg |
| Rörelsetyp | Vertikalt steg |
| Motståndssystem | 2 hydraulkolvar, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Avtagbara gummiband, 60 cm |
| Stöd att hålla i | Nej |
| Display | Tid, kalorier, antal steg, steg per minut |
| Garanti | 2 år |
Prishistorik
Källor
Abilica CoreStep 360
Abilica CoreStep 360 vinner utmärkelsen för bål och balans, och det är en stepmaskin som rör sig annorlunda än de flesta. Fotplattorna vrider sig i sidled under steget, så magen och ryggen jobbar med för att hålla dig upprätt. Maskinen kan dessutom köras åt två håll, vilket ger dig två olika rörelsemönster ur samma redskap. Passar dig som tycker att raka steg blir enformiga och som vill ha lite mer än ben ur ett kort pass framför tv:n.
Abilica CoreStep 360 är den enda maskinen i genomgången som kan köras åt två håll, och datorn är byggd för att vändas med när du gör det. Vänder du på den får du ett större steg på ena sidan än på den andra, alltså två olika belastningar ur ett och samma redskap utan att du köper något.
Det starka här är att rotationen inte är en marknadsföringsrubrik utan en konstruktion. Fotplattorna vrider sig i sidled under steget, och tillverkaren kopplar själv den rörelsen till ryggens kärnmuskulatur och de sneda magmusklerna. Ovanligt nog bekräftar användarna samma sak oberoende av varandra: flera beskriver att magen och ländryggen får jobba med, en att mellangärdet aktiveras och en att rörelsen inte känns lika statisk som på andra stepmaskiner. Ett påstående som kommer från både tillverkare och användarflöde väger tyngre än något produktblad.
Balansen är det du ska räkna med de första gångerna. Fem oberoende användare beskriver den precis likadant: ovant i början, borta efter några pass. Det jag vill säga om det är att det inte är ett fel utan själva arbetet. Rörelser där kroppen får hitta sitt eget mönster är samma sak som gör yoga och rörlighetsträning värdefull för mig, och de veckorna går fort. Skulle du ha en balans du redan är osäker på i vardagen är det däremot en riktig invändning, och då finns bättre val i den här genomgången.
Fotplattorna är 25 cm långa och 11 cm breda, alltså mindre än de största i fältet, och en användare önskar sig uttryckligen större pedaler. En normal sko får plats, men har du stora fötter är det värt att mäta innan du beställer.
Anledningar att köpa
- Vridande fotplattor som drar in mage och ländrygg i ett vanligt steg
- Kan köras åt två håll och ger då olika stort steg på respektive sida
- Datorn vänds med, så mätvärdena följer med oavsett hur du ställer maskinen
- 5 år på ram och reservdelar som går att beställa direkt från tillverkaren
- Färdigmonterad, du lyfter ur den och kliver på
- Omdömen som sträcker sig tolv år tillbaka utan att något konstruktionsfel återkommer
Att tänka på
- Fotplattorna är 25 x 11 cm, mindre än de största i genomgången
- Balansen tar några pass att vänja sig vid
- Motståndet har ett läge och går inte att justera
- 100 kg maxvikt, lägre än de tåligaste i genomgången
Egenskaper & specifikationer
| Mått (L x B x H) | 33 x 51 x 27 cm |
| Max användarvikt | 100 kg |
| Rörelsetyp | Steg med rotation, körs åt båda hållen |
| Motståndssystem | Hydraulcylindrar, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Nej |
| Stöd att hålla i | Nej |
| Display | Tid, antal steg, kaloriförbrukning, stegfrekvens. Vändbar |
| Garanti | 5 år på ram, 2 år på utbytbara delar, 1 år på slitdelar |
Prishistorik
Källor
TwistStepper Legro
TwistStepper Legro tar utmärkelsen för överkroppsträning, eftersom den är den enda stepmaskinen där gummibanden faktiskt är genomtänkta. Banden ställs mellan 60 och 90 cm, hakas på med karbinhakar och når 235 cm utsträckta, vilket räcker till både rodd och press i stående. Trampytan är 14,5 x 34 cm och steghöjden går att justera med en ratt framtill. Passar dig som vill ha ben, rygg och axlar ur samma pass på liten yta.
I manualen till TwistStepper Legro står en mening som ingen säljare bryr sig om att återge: öglorna där gummibanden hakas fast är konstruerade för att tåla belastning uppåt. Det låter som en teknikalitet tills man vet vad som brukar gå sönder. En oberoende genomgång av stepmaskiner hittade lösa bandfästen som släppte under drag och slog uppåt, och det är alltså precis den belastning tillverkaren här har räknat med och därmet motverkat på ett säkert sätt.
Resten av bandsystemet håller samma nivå. Banden är ställbara mellan 60 och 90 cm och når 235 cm utsträckta, de har handtag och de hakas på med två karbinhakar. I praktiken betyder det att du kan göra riktiga drag och pressar i stående i stället för de halva rörelser en fast bandlängd tvingar fram, och att du kopplar loss dem på några sekunder när du bara vill köra ben. Bara en annan maskin i genomgången anger hur långa banden är.
Trampytan är 14,5 x 34 cm, den största i fältet. Det är en viktigare uppgift än den ser ut att vara på en maskin där foten rör sig i sidled, eftersom det är då hälen annars hamnar utanför plattan. Steghöjden och steglängden justeras dessutom med en ratt framtill, vilket gör att du kan sänka trampet under uppvärmningen och höja det när du är varm. Den funktionen nämns inte av en enda svensk butik, och den ensam skiljer den här modellen från nästan hela fältet.
Maskinen väger 8,3 kg, vilket är i lättaste laget när du drar hårt uppåt. Jag hade själv hellre höjt bandets grundlängd och dragit lugnare än ryckt i det, och då är egenvikten inget du märker.
Anledningar att köpa
- Gummiband som ställs mellan 60 och 90 cm och når 235 cm utsträckta
- Infästningen är konstruerad för drag uppåt, alltså det klassen brukar gå sönder på
- Karbinhakar gör att banden är av på några sekunder
- Trampytan är 14,5 x 34 cm, den största i genomgången
- Steghöjd och steglängd justeras med en ratt framtill
- Displayen räknar även totalt antal steg, så mätarställningen finns kvar mellan passen
Att tänka på
- 8,3 kg egenvikt är i lättaste laget om du vill dra hårt i banden
- Ett användaromdöme beskriver ett kraftigt ljud som behövde smörjas bort
- Banden är av naturgummi, vilket utesluter den som är latexallergisk
- Motståndet i steget går inte att justera
Egenskaper & specifikationer
| Mått (L x B x H) | 52 x 50 x 23,5 cm |
| Max användarvikt | 100 kg |
| Rörelsetyp | Twist, justerbar steghöjd och steglängd |
| Motståndssystem | Hydrauliskt, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Avtagbara gummiband med handtag, 60-90 cm |
| Stöd att hålla i | Nej |
| Display | Steg per minut, tid, antal steg, kalorier, totalt antal steg |
| Garanti | 2 år |
Prishistorik
Källor
Tunturi Stepper med Motståndsband
Har du ingen fast plats för en träningsmaskin är Tunturi Stepper med Motståndsband vinnaren i den här genomgången för små ytor. Den mäter 35 x 29 cm på golvet och väger 5,9 kg, alltså mindre än ett A3-ark och lätt nog att bära med en hand. Ramen är ändå godkänd för 120 kg. Motståndsband för armar och axlar följer med, liksom batteriet till displayen, så du kan använda den samma kväll som den kommer.
Två siffror i specifikationen för Tunturi Stepper med Motståndsband drar åt olika håll: maskinen väger 5,9 kg men ramen är godkänd för 120 kg. Det är den lägsta egenvikten och den högsta tillåtna användarvikten i hela genomgången, i samma maskin. De flesta i fältet stannar på 100 kg och väger mer.
Golvytan är 35 x 29 cm. Det är en fjärdedel mindre än näst minsta maskinen i genomgången och betyder i praktiken att den kan förvaras bredvid soffan, i en garderob eller bakom en dörr utan att du behöver rensa någon yta först. Höjden är 21 cm. En stepmaskin som du måste bestämma dig för att plocka fram blir använd betydligt mer sällan än en du lätt kan ställa undan utan att den plats när du är klar, och det är hela poängen med formatet.
Två saker till ligger i lådan och löser var sitt problem som återkommer i den här produktgruppen. Motståndsbanden för arm- och axelträning gör att en maskin du köpte för att den är liten också ger något åt överkroppen. Och batteriet till displayen sitter i vid leverans, vilket låter som en självklarhet men är det inte: i genomgången finns modeller där batteriet ligger löst i kartongen utan att manualen säger var det ska sitta.
Hydraulcylindrarna arbetar tyst enligt tillverkaren, och pedalerna har halkfri yta. Den lätta vikten har dock en baksida: ingen källa säger något om vad som håller maskinen still mot golvet. En vanlig träningsmatta under löser det, och den vill du ha ändå på ett hårt golv.
Anledningar att köpa
- 35 x 29 cm golvyta, en fjärdedel mindre än näst minsta maskinen i genomgången
- 5,9 kg, lätt nog att bära med en hand mellan rummen
- Ramen är godkänd för 120 kg trots den låga egenvikten
- 21 cm höjd, alltså in under de flesta soffor och sängar
- Motståndsband för armar och axlar ingår
- Batteriet till displayen sitter i vid leverans
Att tänka på
- Ingen källa anger vad som håller maskinen still mot golvet, så räkna med en matta under
- Motståndet har ett läge och går inte att justera
- Ingen steghöjdsjustering
- 2 års garanti, och andra året täcker bara material och inte arbete
Egenskaper & specifikationer
| Mått (L x B x H) | 35 x 29 x 21 cm |
| Max användarvikt | 120 kg |
| Rörelsetyp | Vertikalt steg |
| Motståndssystem | Hydrauliska cylindrar, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Motståndsband för armar och axlar |
| Stöd att hålla i | Nej |
| Display | Tid, steg, steg per minut, kaloriförbrukning, scan |
| Garanti | 2 år |
Prishistorik
Källor
Abilica MiniStep 2.0
Det äldsta kundomdömet om Abilica MiniStep 2.0 är skrivet i februari 2012, och det är precis därför den vinner utmärkelsen för att äga länge. Fjorton års omdömen utan att något konstruktionsfel återkommer säger mer om en maskin än vilket produktblad som helst. Till det kommer 5 års garanti på ramen och reservdelar du beställer direkt av tillverkaren. Passar dig som hellre köper en sak en gång och behåller den än byter vart tredje år.
När jag gick igenom recensionsflödena för hela produktgruppen var Abilica MiniStep 2.0 den enda modellen där de äldsta omdömena var skrivna 2012. Det ger fjorton år av kunder som skrivit av sig, och under de åren återkommer inget konstruktionsfel. Två trasiga dämpare finns i flödet, ett gnissel beskrivs av två användare oberoende av varandra, men ingen del går sönder om och om igen. För en maskin i den här prisklassen är det ett resultat, och det är ingenting en specifikation kan visa.
Garantin ligger på samma nivå. Ramen och svetsfogarna täcks i 5 år, pedaler och träningsdator i 2, och slitdelar som kolvar och gummiband får 1 års garanti trots att lagen inte kräver någon alls för den typen av delar. Att en tillverkare frivilligt lägger på ett år där den inte behöver säger något om vad den räknar med att delarna ska klara.
Det som får mig att lita på det är hur reservdelarna faktiskt fungerar. Tillverkaren ber dig kontakta dem direkt före butiken, säljer delar via sin egen sida och har manualerna liggande öppet. I recensionsflödet finns två fall där en kund beskrivit en kolv som slutat fungera och butiken svarat med att skicka en ny och kalla bytet enkelt. Kolvar är slitdelar i hela den här produktgruppen, och skillnaden mellan en maskin du kan laga och en du får slänga går exakt där.
Jag har byggt mitt hemmagym över lång tid med köp jag prioriterat ett i taget, och det som avgjort vad som fått vara kvar är sällan hur bra något kändes första månaden. Utveckling i träning mäts i månader och år, och redskapet behöver hålla samma tidsskala. En maskin med reservdelar bakom sig är därför värd mer än en med en snyggare display.
Steget går 0 till 18 cm och displayen har fem lägen, bland dem steg per minut och en scanfunktion som växlar automatiskt. Batteriet ligger däremot inte i vid leverans, och manualen säger inte var det ska sitta. Det tar fem minuter att lösa en gång, på en maskin som sedan står kvar i tio år.
Anledningar att köpa
- Omdömen från februari 2012 och framåt utan att något konstruktionsfel återkommer
- 5 års garanti på ram och svetsfogar
- 1 års garanti på slitdelar där lagen inte kräver någon
- Reservdelar beställs direkt av tillverkaren, som också ber dig höra av dig före butiken
- Två dokumenterade fall där en ny kolv skickades och bytet beskrevs som enkelt
- Displayen har fem lägen med automatisk växling
Att tänka på
- Batteriet ligger inte i vid leverans och manualen säger inte var det ska sitta
- Måtten anges olika av olika butiker och är inte bekräftade av tillverkaren
- Inga band och ingen rotation, alltså rent benarbete
- Motståndet har ett läge och går inte att justera
Egenskaper & specifikationer
| Mått (L x B x H) | Uppgift saknas |
| Max användarvikt | 100 kg |
| Rörelsetyp | Vertikalt steg, steghöjd 0-18 cm |
| Motståndssystem | 2 hydraulpumpar, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Nej |
| Stöd att hålla i | Nej |
| Display | Steg per minut, tid, kalorier, antal steg, scan |
| Garanti | 5 år på ram, 2 år på utbytbara delar, 1 år på slitdelar |
Prishistorik
Källor
Everfit Mini Stepper Step Twist
Everfit Mini Stepper Step Twist är genomgångens val för dig som vill ha något att hålla i medan du steppar. Styret justeras mellan 106 och 124 cm och har halkfria ergonomiska handtag, vilket gör att greppet hamnar rätt oavsett om du är 160 eller 190 cm lång. Maskinen väger 12 kg och står stadigt när du lutar dig mot den. Fotplattorna rör sig i sidled, så du får en vridande rörelse för höfter och midja med stöd hela vägen.
Styret på Everfit Mini Stepper Step Twist går att skruva upp och ner mellan 106 och 124 cm, och det är det enda justerbara greppet på en stepmaskin i den här genomgången. Arton centimeters spann räcker från en kort vuxen till en lång, och det avgör om handtaget hamnar vid höften där du kan vila armarna eller uppe vid bröstet där du står och sträcker dig.
Det som gör att stödet faktiskt håller är tyngden. Maskinen väger 12 kg, alltså dubbelt mot de lättaste i genomgången, och den skillnaden är precis vad ett räcke behöver för att inte följa med när du lägger vikt på det. Ett handtag på en lätt maskin ger en falsk trygghet, eftersom det som ska stå still rör sig med dig. Här gör det inte det. Handtagen är dessutom halkfria och ergonomiskt formade, vilket är en detalj som säger att någon tänkt på att man håller i dem hela passet och inte bara vid uppstigningen.
Under fotplattorna sitter både hydraulkolvar och en mekanisk vipparm som kopplar ihop de två sidorna. Ingen annan tillverkare i genomgången publicerar den uppgiften. Praktiskt betyder det att plattorna följs åt i en bestämd rörelse i stället för att röra sig fritt var för sig, och det är en del av varför maskinen känns förutsägbar när du står och håller i dig.
Rörelsen är vridande, alltså i sidled snarare än rakt upp och ner. Med ett stöd att hålla i blir den kombinationen ovanligt tillgänglig: du får en rörelse som arbetar med höfter och midja utan att behöva hantera balansen samtidigt. För den som tränar för att hålla igång snarare än för att pressa sig är det en rimlig ordning, och det är samma resonemang som gör att jag använder lugna promenader och rörlighetsarbete som grund i perioder när tyngre träning inte passar.
Stödet kostar plats. Maskinen tar 66 x 48 cm på golvet, är minst 106 cm hög och går inte att fälla ihop, så den behöver stå framme. Jag hade själv tagit den kostnaden utan att tveka om alternativet var att avstå från handtaget, men du bör veta att det är ett möbelbeslut och inte ett förvaringsbeslut.
Anledningar att köpa
- Styret justeras mellan 106 och 124 cm, det enda justerbara greppet i genomgången
- 12 kg egenvikt gör att stödet står still när du lägger vikt på det
- Halkfria ergonomiska handtag, gjorda för att hållas i hela passet
- Mekanisk vipparm mellan fotplattorna utöver hydraulkolvarna
- Vridande rörelse för höfter och midja utan att du behöver sköta balansen själv
- Certifierad enligt EN957 för hemmabruk
Att tänka på
- Tar 66 x 48 cm på golvet och går inte att fälla ihop, så den behöver en fast plats
- Minst 106 cm hög, alltså inget du ställer undan i en garderob
- Motståndet har ett läge och går inte att justera
- 100 kg maxvikt, lägre än de tåligaste i genomgången
- Inga band, så överkroppen får bara det stödet ger
Egenskaper & specifikationer
| Mått (L x B x H) | 66 x 48 x 106-124 cm |
| Max användarvikt | 100 kg |
| Rörelsetyp | Vridande steg i sidled |
| Motståndssystem | Hydraulkolvar med mekanisk vipparm, ej justerbart |
| Överkroppsträning | Nej |
| Stöd att hålla i | Höjdjusterbart styre, 106-124 cm, halkfria handtag |
| Display | Steg per minut, totalt antal steg, kalorier, tid, scan |
| Garanti | 2 år |
Prishistorik
Källor
Det ingen tillverkare skriver ut om hydrauliken
Svenska butiker rekommenderar pass på 30 till 45 minuter. Det är den enda tidsangivelsen du hittar på en svensk produktsida, och den handlar om vad som är bra träning. Ingen av tillverkarna i min genomgång anger hur långt ett pass får vara. Det närmaste är inSPORTline, som i manualen till Active skriver att hydrauliken ska svalna i 20 minuter.
Det gör de utanför Sverige. Flera tillverkare anger rakt ut att motståndet gradvis sjunker efter trettio minuter och beskriver det som en avsedd funktion. En oberoende granskning hittade en gräns på femton minuter i manualen till en ministepper, en gräns som varken stod på tillverkarens sajt eller hos återförsäljaren. Ett annat oberoende test av tretton stepmaskiner och crosstrainers hittade heta hydraulcylindrar hos åtta av dem, och en uppmätt cylindertemperatur nära 60 grader.
Samma sak syns i de svenska omdömesflödena, fast oorganiserat. En användare beskriver att maskinen blev för varm och började pysa efter tio minuter, och butiken svarade med att skicka en ny kolv. En annan skriver i ett forum att hennes maskin blir varm efter ungefär en halvtimme och att bruksanvisningen avråder från längre pass. I hela mitt underlag finns exakt ett besked om att en maskin klarar en timme, och det kommer från en butik som svarade på en direkt fråga.
Glappet är alltså det här: du får ett råd om hur länge du bör träna och ingen uppgift alls om hur länge maskinen orkar. Efter många år med konditionsmaskiner hemma vet jag att det sällan är benen som avslutar passet på en hydraulisk maskin. Det är motståndet som tar slut före dig, och du märker det som att steget plötsligt känns tomt. Det är inget fel på maskinen. Det är hur hydraulik fungerar när oljan blir varm, och det är den enskilt viktigaste sak som inte står någonstans när du köper.
Vad jag valde bort och varför
Titan LIFE Mini Stepper är en av de mest sålda modellerna i Sverige och den saknas här. Skälet är garantin: 1 år, mot 2 till 5 hos alla andra i genomgången. Till det kommer att elva svenska återförsäljare publicerar exakt samma leverantörsmening om produkten ordagrant. Det ser ut som brett underlag men är en enda källa, och den säger ingenting om hur banden fästs eller hur maskinen är byggd.
Tunturi Stepper utan band är en bra maskin med två egenskaper jag gillar: justerbart motstånd, vilket bara två av elva modeller har, och 15,5 cm höjd, vilket är den lägsta i fältet. Den hamnade ändå strax under sin systermodell med band på två av mina listor, och när två modeller från samma märke ligger så nära varandra vinner den som ger mer för pengarna.
React Mini Stepper 100 Med Armstöd visade sig inte vara en ministepper. Tillverkaren säljer den som en hopfällbar trapptränare på 87 x 48 x 130 cm, med en rekommenderad användarlängd upp till 180 cm. Butiken har döpt om den. Vikten går dessutom inte att få fram hos någon källa, vilket är svårt att acceptera på en maskin där hela poängen är ett räcke som ska bära dig.
React Mini Stepper 200 har armstöd, handtag och rep men väger 6,9 kg. Ett räcke på 104 centimeters höjd på en så lätt maskin ger inte den stadga stödet ska ge. Ingen källa anger heller någon garantitid.
LiveUp Stepper är billigast i fältet, och det syns. Ingen justering, inga band, ingen angiven garanti och ingen angiven maxvikt. Priset är lägst men innehållet också, och skillnaden i vad du får är mycket större än skillnaden i vad du betalar.
Så gjorde jag
Jag gick igenom samtliga stepmaskiner som säljs av de svenska butikerna, vilket tillslut resulterade i elva modeller från sex butiker som tog sin in i jämförelsen. Jag läste 150 användaromdömen, hämtade specifikationer och manualer hos tillverkarna, gick igenom tre oberoende tester och jämförde siffrorna mot varandra. Jag har lång egen erfarenhet av produkttypen och av konditionsmaskiner för hemmet, men inte av varje enskild modell. Varje vinnare har fått ett delbetyg per testkriterium, och totalbetyget är medelvärdet av delbetygen utan viktning. Kriterierna är olika för varje utmärkelse, så betygen går inte att jämföra mellan vinnarna.
Köpguide: så väljer du stepmaskin
Börja med hur långt ditt pass är
Det här är det som faktiskt avgör, och det är också det som är svårast att få reda på. Nästan alla stepmaskiner för hemmabruk använder hydraulcylindrar, och en hydraulcylinder blir varm när den arbetar. Blir den tillräckligt varm sjunker motståndet, och steget känns tommare än när du började.
Gör så här: klocka ett pass i den träning du redan gör och som liknar det du tänker göra på maskinen. En rask promenad, ett uppvärmningspass, ett avsnitt av det du brukar titta på. Har du en siffra på hur länge du faktiskt håller på, vet du också vad maskinen behöver klara. Ligger du under tjugo minuter kan du välja fritt i hela fältet. Ligger du över en halvtimme ska du leta efter två hydraulkolvar i stället för en, efter en tyngre stålram och efter en butik som är beredd att svara på frågan skriftligt.
Sedan: hur mycket plats har du på riktigt
Fotavtrycket skiljer sig mer än något annat mått i den här produktgruppen. Den minsta maskinen i genomgången tar 35 x 29 cm på golvet, den största 66 x 48 cm, och prisskillnaden mellan dem är obetydlig i sammanhanget. Ytan är alltså något du väljer, inte något du betalar för.
Höjden hänger inte ihop med ytan. Den lägsta maskinen i fältet är inte den minsta, och den minsta är inte den lättaste. Vinnarna ligger mellan 21 och 124 cm i höjd och mellan 5,9 och 12 kg i vikt.
Gör så här: mät höjden under soffan eller sängen där du tänker förvara maskinen, och mät djupet in. Skriv ner båda talen innan du börjar jämföra modeller. En maskin du måste bestämma dig för att plocka fram blir använd betydligt mer sällan än en du kan sparka in under soffan när du är klar.
Rakt steg eller vridande
Det finns två rörelsemönster och de känns olika. Ett rakt steg går upp och ner som i en trappa och belastar lår, säte och vader. Ett vridande steg låter fotplattorna röra sig i sidled, vilket drar in höfter, midja och bål eftersom kroppen måste hålla sig upprätt medan underlaget rör sig.
Det vridande är roligare och tar några pass att vänja sig vid. Det raka är enklare att komma igång med och lättare att hålla ett jämnt tempo på. Ingen av dem är bättre. Vet du inte vilket du vill ha är det raka det tryggare valet.
Med eller utan något att hålla i
Ett stöd att hålla i löser balansfrågan och kostar golvyta. I den här genomgången tar maskinerna med räcke två till tre gånger så stor plats som de utan, och de går sällan att fälla ihop. Det är en möbel i rummet i stället för något du stoppar undan.
Är du osäker på balansen, tränar efter en skada eller helt enkelt vill kunna hålla i dig när du tittar ner på skärmen, är stödet värt platsen. Ett justerbart styre är bättre än ett fast, eftersom greppet då hamnar vid höften i stället för uppe vid bröstet.
Trampytan är viktigare än den låter
Det här är den uppgift som förbises mest, och det är också den som märks varje sekund du står på maskinen. Trampytorna i genomgången varierar från 25 cm längd och 11 cm bredd till 34 x 14,5 cm, och den skillnaden avgör om hela foten får plats eller om hälen hänger utanför.
Det spelar extra stor roll på maskiner med vridande rörelse, eftersom foten då rör sig i sidled på plattan.
Gör så här: mät din sko utvändigt, inte foten. Ligger skon längre än trampytan står du med hälen i luften, och då hamnar arbetet på framfoten i stället för i låret och sätet.
Steghöjd, motstånd och maxvikt
Steghöjden avgör hur hårt varje steg känns. Den anges sällan och nästan aldrig av tillverkaren, vilket är märkligt med tanke på hur mycket den betyder. Hittar du en modell där steghöjden går att justera har du fått något ovanligt: möjligheten att sänka trampet under uppvärmningen och höja det när du är varm.
Justerbart motstånd är ännu ovanligare. Två av elva modeller i genomgången har det. Har maskinen bara ett läge reglerar du intensiteten med tempo och med hur djupt du trampar, och då är just steghöjden och trampytan det du har att jobba med.
Maxvikten ligger på 100 kg för de flesta. Vinnarna i den här genomgången spänner från 100 till 120 kg. Det är ingen ungefärlig siffra utan en konstruktionsgräns, så ligger du nära den ska du välja en modell som är godkänd med marginal.
Garantin och reservdelarna
Här skiljer sig märkena mer än priset gör. Garantierna i genomgången går från 1 till 5 år på ramen, för maskiner som ligger inom några hundralappar från varandra.
Det som betyder mest är ändå inte garantins längd utan om delarna går att köpa. Hydraulkolvarna är slitdelar i hela den här produktgruppen och kommer förr eller senare att behöva bytas. Skillnaden mellan en maskin du kan laga och en du får slänga går exakt där.
Gör så här: sök på tillverkarens namn plus ordet reservdelar innan du beställer. Hittar du en sida där delar går att beställa vet du något om maskinens livslängd som ingen produktbeskrivning berättar.
Vem som inte bör köpa en stepmaskin
Vill du ha en maskin som ersätter löpband, crosstrainer eller motionscykel blir du besviken. En stepmaskin för hemmabruk är byggd för korta pulshöjande pass och för att komplettera annan träning, inte för att bära hela din konditionsträning.
Söker du känslan av en riktig trappmaskin på gym, alltså rullande trappsteg med räcke, är det en helt annan sorts maskin i en helt annan prisklass och den finns inte i den här genomgången.
Och tränar du redan regelbundet med annan utrustning hemma är en stepmaskin sällan nästa köp. Då ger pengarna mer i något som breddar det du redan gör.
- Klocka ditt typiska pass innan du väljer motståndssystem
- Mät höjden och djupet där maskinen ska förvaras
- Mät skon utvändigt och jämför med trampytans längd
- Sök på tillverkarens namn plus reservdelar före beställning
Vanliga frågor om stepmaskiner
Är stepmaskin samma sak som trappmaskin?
Orden används om vartannat i svenska butiker, men de kan betyda två olika saker. Stepmaskin, ministepper och stepmaskin syftar nästan alltid på de små modellerna med två fotplattor som du ställer på golvet. Trappmaskin kan betyda samma sak, men används också om de stora maskinerna med rullande trappsteg som står på gym. De senare kostar många gånger mer och kräver egen plats och eluttag. Ser du ordet trappmaskin i en produktrubrik, titta på måtten innan du drar någon slutsats.
Vilka muskler tränas mest på en stepmaskin?
Framför allt framsida och baksida lår, säte och vader. Rörelsen liknar att gå uppför, så det är benens sträckarmuskler som gör mest arbete. Modeller med vridande fotplattor drar in höfter, midja och bålmuskulatur eftersom kroppen måste hålla sig upprätt medan underlaget rör sig i sidled. Följer det med gummiband kan du lägga till drag och pressar för rygg, axlar och armar, men överkroppen blir alltid en biroll på den här sortens maskin.
Är stepmaskin skonsam för knän och leder?
Rörelsen har ingen landningsfas, till skillnad från löpning, och belastningen blir därför jämnare. Det gör den lämplig för många. Samtidigt är rörelsemönstret fast, och en användare i mitt underlag beskriver att hon fick ont i knäna av just den vridande varianten. Har du en känd knä-, höft- eller ryggbesvär, eller tränar efter en skada, ska du stämma av med läkare eller fysioterapeut innan du köper. Det är inget jag kan svara på åt dig.
Är stepmaskiner bra för viktminskning?
De höjer pulsen och aktiverar stora muskelgrupper, vilket gör dem användbara som en del av en helhet. Men ingen maskin avgör frågan på egen hand. Det som avgör över tid är den samlade energibalansen och hur regelbundet du faktiskt tränar. Där har en liten maskin en verklig fördel: den blir använd oftare än en stor du måste bestämma dig för att plocka fram. Regelbundenheten är det som gör jobbet, inte redskapet.
Hur många kalorier bränner man på en stepmaskin?
Det beror på din vikt, ditt tempo och hur djupt du trampar, och spannet mellan två personer på samma maskin är stort. Displayen på den här sortens maskin ger en uppskattning och inget mer. Flera tillverkare skriver rakt ut i manualen att värdet inte ska användas för att räkna dagligt intag. Använd siffran för att jämföra dina egna pass med varandra, inte för att räkna mot något annat.
Hur länge kan denna användas per gång? Kan den användas nonstop i en timme eller blir den överhettad?
Det varierar mellan modeller och det är sällan utskrivet. Hydraulcylindrarna blir varma när de arbetar, och blir de tillräckligt varma sjunker motståndet. Du märker det som att steget känns tommare än när du började. Det är inte ett fel utan hur hydraulik fungerar. Blir en maskin ovanligt varm eller börjar väsa är det ett tecken på att en cylinder behöver bytas, och på flera märken går det att beställa en ny. Vill du ha ett bindande besked om just din modell, fråga butiken skriftligt före köp.
Finns en utan och en med handtag eller ställning, är det någon som har erfarenhet av dessa och kan ge tips på vad som är bra?
Skillnaden är större än den ser ut. Med handtag får du något att hålla i, kan titta ner på en skärm utan att tappa balansen och slipper vänjningsperioden helt. Priset är golvyta: modeller med räcke tar två till tre gånger så stor plats och går sällan att fälla ihop. Utan handtag får du en maskin du kan ställa undan, och balansarbetet blir en del av träningen. Är du osäker på balansen i vardagen, välj med handtag. Vill du kunna gömma undan maskinen, välj utan.
Så väljer du bland vinnarna
Ska du bara ha en och vill slippa fundera, ta Trappmaskin Active. Den har ett av de längsta trampen, en av de högsta ramklassningarna och det enda beskedet om en timmes pass i hela genomgången. Vill du ha något att hålla i finns Everfit Step Twist med justerbart styre. Har du ingen fast plats mäter Tunturi Stepper med Motståndsband 35 x 29 cm och väger under sex kilo.
