Innehåll
Välj efter ditt hem och din längd
Kettler HOI Cross Pro är den crosstrainer som passar flest hem. Steget på 48 cm fungerar enligt tillverkaren för dig som är mellan 150 och 200 cm lång. Induktionsbromsen håller effekten i steg om 5 W och maskinen är bara 168 cm hög. Är ni flera med stor skillnad i längd ger inSPORTline ZenStride 1000 dig 43 eller 56 cm steg i samma maskin. Har du ett litet rum får du 42 cm steg på 123 x 52 cm med Thor Fitness Home 33. Vill du hålla nere kostnaden har inSPORTline Omahan ET 32 motståndsnivåer och 42 cm steg i budgetklassen.
90 modeller genomgångna | 8 butiker | 207 användaromdömen lästa | 2 externa tester
För dig som tränar hemma
Du vill ha en crosstrainer hemma för konditionsträning, oavsett om passen är lugna eller består av intervaller efter puls. Genomgången gäller maskiner för hemmabruk i lägenhet, radhus och villa, från budgetklass upp till tunga maskiner för hemmagymmet. Maskiner byggda för gym, företag och föreningar ingår inte. Söker du i första hand något att springa på passar ett löpband bättre. Vill du träna sittande är en motionscykel rätt maskin.
Bästa crosstrainer allround Kettler HOI Cross Pro | Bästa crosstrainer för långa inSPORTline ZenStride 1000 | Bästa crosstrainer för små utrymmen Thor Fitness Home 33 | Bästa hopfällbara crosstrainer Xterra FS480 | Bästa crosstrainer för tunga användare MAXXUS CX 7.8 | Bästa crosstrainer för puls- & watträning Hammer Loxon XTR BT '26 | Bästa budget crosstrainer inSPORTline Omahan ET | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Betyg | 93/100 | 91/100 | 90/100 | 86/100 | 93/100 | 91/100 | 90/100 |
| Steglängd | 48 cm | 43 eller 56 cm, justerbar | 42 cm | 46 cm | 58 cm | 40 cm | 42 cm |
| Maxvikt | 150 kg | 150 kg | 150 kg | 130 kg | 180 kg | 150 kg | 150 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 161 x 58 x 168 cm | 139 x 90 x 168 cm | 123 x 52 x 161,6 cm | 159 x 55 x 158 cm | 189 x 102 x 175 cm | 148 x 58 x 158 cm | 158 x 70 x 166 cm |
| Egenvikt | 88 kg | 109 kg | 50 kg | 54 kg | 96 kg | 66 kg | 58 kg |
| Motstånd | Induktionsbroms, 20 nivåer | Elektromagnetiskt, 16 nivåer | Magnetiskt, gör egen ström, 16 nivåer | Magnetiskt, elektroniskt justerbart, 24 nivåer | Magnetiskt, elektroniskt justerbart, 16 nivåer | Induktionsbroms, 40 nivåer | Magnetiskt, elektroniskt justerbart, 32 nivåer |
| Mottagare för pulsband | Bluetooth och ANT+ | 5 kHz, bälte ingår ej | Uppgift saknas | Bluetooth | Analog, Polar-kompatibel (okodat bälte) | 5 kHz, bälte ingår ej | Ja, bälte ingår ej |
| Köp |
Samtliga vinnare
Kettler HOI Cross Pro
Kettler HOI Cross Pro är bäst allround när du vill ha en crosstrainer som fungerar för alla i hushållet. Steget på 48 cm följer en flack bana som tillverkaren anger passar dig som är mellan 150 och 200 cm lång. Induktionsbromsen håller effekten exakt i steg om 5 W även när takten sjunker. Med 161 x 58 cm golvyta och 168 cm höjd får den plats i ett vanligt rum.
Anledningar att köpa
- Effekten hålls i steg om 5 W oavsett takt, så intervallerna blir lika tunga hela vägen
- 48 cm steg på en flack bana som enligt tillverkaren passar 150 till 200 cm
- 168 cm hög, lägre än framhjulsdrivna maskiner i samma klass
- 22 kg svänghjul och en ram som klarar 150 kg
- Pulsband ansluts via både Bluetooth och ANT+
Att tänka på
- Tillverkarens molntjänst HOI Cloud är nedlagd, appar körs via Kinomap och FTMS
- Väger 88 kg och behöver två personer för att komma på plats
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 48 cm |
| Maxvikt | 150 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 161 x 58 x 168 cm |
| Egenvikt | 88 kg |
| Motstånd | Induktionsbroms, 20 nivåer |
| Mottagare för pulsband | Bluetooth och ANT+ |
Prishistorik
Kettler HOI Cross Pro är bakhjulsdriven men för fötterna i en bana som bara är 15 cm hög, med ett steg på 48 cm. Det är en ovanlig kombination. Bakhjulsdrift ger oftast en rundare och kortare rörelse, men här blir banan flack. Tillverkaren anger att maskinen passar dig som är mellan 150 och 200 cm lång. För ett allroundval är det just den bredden som avgör, eftersom samma maskin ska fungera för både den kortaste och den längsta i hushållet.
Motståndet är det jag värderar högst. Induktionsbromsen ställs i steg om 5 W mellan 25 och 400 W och håller effekten oavsett hur fort du trampar. Ett intervall blir alltså lika tungt i sista minuten som i första, även när benen börjar tappa takt.
Jag styr mycket av min egen konditionsträning efter puls och känsla. Det som stör mest då är en belastning som ändras utan att jag har bett om det. Det slipper du här. Samma broms räcker från ett lugnt återhämtningspass på låg effekt till tunga intervaller.
Formatet är den andra styrkan. Maskinen tar 161 x 58 cm golv och är 168 cm hög. Flera framhjulsdrivna maskiner i samma klass är 185 cm höga. De 17 centimetrarna märks i ett rum med vanlig takhöjd, där både din längd och pedalernas höjd ska rymmas under taket. Svänghjulet på 22 kg håller rörelsen jämn genom vändlägena.
Tillverkarens molntjänst HOI Cloud är nedlagd sedan varumärket bytte ägare, även om butiken fortfarande nämner den. Kinomap och andra appar som följer standarden FTMS fungerar som vanligt. Pulsband kopplas in via både Bluetooth och ANT+.
Källor
inSPORTline ZenStride 1000
Är ni flera hemma med olika längd får ni med inSPORTline ZenStride 1000 en crosstrainer som räcker till alla, och den är bäst för långa. Du ställer steget på 56 cm när du själv är lång och på 43 cm när någon kortare ska träna. Fyra greppositioner på handtagen, program som styrs av puls eller watt och en ram som klarar 150 kg följer med i samma maskin.
Anledningar att köpa
- Växlar mellan 43 och 56 cm steg, så en kort och en lång användare kan dela maskin
- 56 cm steg på 139 cm längd, där fasta långa maskiner ofta är 189 cm eller mer
- Fyra greppositioner på de rörliga handtagen, två lodräta och två vågräta
- Program som styrs av puls eller watt
- Ramen klarar 150 kg och maskinen väger själv 109 kg
Att tänka på
- Bara två lägen, inget mellanläge
- 90 cm bred, så mät dörren den ska in genom
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 43 eller 56 cm, justerbar |
| Maxvikt | 150 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 139 x 90 x 168 cm |
| Egenvikt | 109 kg |
| Motstånd | Elektromagnetiskt, 16 nivåer |
| Mottagare för pulsband | 5 kHz, bälte ingår ej |
Prishistorik
inSPORTline ZenStride 1000 har två steglängder, 43 och 56 cm, som du växlar mellan med justeringsvred. För dig som är lång är det de 56 centimetrarna som räknas. Där ligger den i nivå med maskiner som bara har långt steg.
Jag är 186 cm lång och märker direkt när ett steg är för kort. Knäna kommer upp i stället för att benen sträcks ut bakåt. Rörelsen blir mer trappsteg än gång. Med 56 cm ligger maskinen över de 50 cm som brukar anges för den som är längre än 185 cm.
Formatet är det som gör den ovanlig. Maskiner med fast långt steg är i regel 189 cm långa eller mer. Den här når 56 cm på 139 cm längd, så du får det långa steget utan att maskinen tar över rummet.
De rörliga handtagen har fyra greppositioner, två lodräta och två vågräta. Med en lång överkropp kan du greppa högre upp i stället för att luta dig fram mot handtagen. När någon kortare i hushållet ska träna ställer du om till 43 cm. Då slipper ni köpa en maskin till.
Det finns bara två lägen, så den som är runt 175 cm får välja det som känns mest naturligt. Själv hade jag provat båda under några pass innan jag bestämde mig.
Källor
Thor Fitness Home 33
På 123 x 52 cm golv ger Thor Fitness Home 33 dig 42 cm steg. Det är därför den är bäst för litet utrymme. Maskinen gör sin egen ström när du trampar, så du kan ställa den där det saknas eluttag. Den klarar användare upp till 150 kg och 193 cm, levereras nästan färdigmonterad och har transporthjul så att du kan flytta den mellan rum.
Anledningar att köpa
- 42 cm steg på 123 x 52 cm, där de flesta maskiner i den storleken har 28 till 34 cm
- Klarar 150 kg på 0,64 m² golvyta
- Gör sin egen ström och behöver inget eluttag
- Levereras 90 % förmonterad
- 52 cm bred, går genom en vanlig innerdörr utan att vinklas
Att tänka på
- Pulsen mäts bara via sensorer i handtagen
- 6,8 kg svänghjul, lättare än hos de större maskinerna
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 42 cm |
| Maxvikt | 150 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 123 x 52 x 161,6 cm |
| Egenvikt | 50 kg |
| Motstånd | Magnetiskt, gör egen ström, 16 nivåer |
| Mottagare för pulsband | Uppgift saknas |
Prishistorik
Thor Fitness Home 33 har 42 cm steg på en maskin som bara är 123 cm lång och 52 cm bred. Nästan alla crosstrainers i den här storleken har 28 till 34 cm steg. Här har formatet inte kostat steget. Det är skälet till att den vinner för det lilla rummet.
Golvytan är 0,64 m². Med 52 cm bredd går den genom en vanlig innerdörr utan att behöva vinklas. Den klarar 150 kg och passar enligt tillverkaren användare upp till 193 cm. Många maskiner i samma storlek stannar på 100 till 120 kg.
Det jag värderar mest efter steget är att den gör sin egen ström när du trampar. I ett litet rum är det ofta uttagen som bestämmer var maskinen kan stå. Här behöver du ingen sladd, så den kan stå där den faktiskt får plats. Den levereras dessutom till 90 % förmonterad, vilket gör monteringen till ett kortare jobb än vanligt.
Pulsen mäts med sensorer i handtagen. Tränar du efter puls ger ett pulsband kopplat till en klocka säkrare värden än handtagen.
Källor
Xterra FS480
När passet är slut fäller du ihop Xterra FS480 och får tillbaka 58 cm av golvets djup. Det gör den till bästa hopfällbara crosstrainer. Hopfälld tar den 101 x 54,5 cm och är 160 cm hög, så den får plats mot en vägg eller i ett hörn. Du tränar med 46 cm steg och 24 motståndsnivåer. Mottagaren för pulsband är inbyggd och maskinen rullar undan på transporthjul. Den passar dig som inte har ett rum att avsätta för träning.
Anledningar att köpa
- Blir 58 cm kortare hopfälld och tar då 101 x 54,5 cm golv
- 160 cm hög hopfälld, lägst av de hopfällbara
- 46 cm steg, längre än många fasta maskiner i samma storlek
- 24 motståndsnivåer och inbyggd mottagare för pulsband via Bluetooth
- Väger 54 kg och rullar på transporthjul
Att tänka på
- Svänghjulet väger 5,76 kg enligt tillverkaren
- Klarar 130 kg, mindre än de fasta maskinerna i toppen
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 46 cm |
| Maxvikt | 130 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 159 x 55 x 158 cm |
| Egenvikt | 54 kg |
| Motstånd | Magnetiskt, elektroniskt justerbart, 24 nivåer |
| Mottagare för pulsband | Bluetooth |
Prishistorik
Xterra FS480 är lägst av de hopfällbara maskinerna när den står undan. Den blir 58 cm kortare när du fäller ihop den, från 159 till 101 cm djup, och är då 160 cm hög. De andra hopfällbara är 173 till 182 cm höga i hopfällt läge. Det är just höjden som avgör om maskinen smälter in mot väggen eller står och tar plats i rummet.
Steget har inte blivit kortare för att maskinen går att fälla. Det är 46 cm, längre än de 40 cm som många fasta maskiner i samma storlek har. Motståndet ställs elektroniskt i 24 nivåer. Mottagaren för pulsband via Bluetooth är inbyggd, och maskinen kopplas till appar som följer standarden FTMS. Den väger 54 kg och är den lättaste av de hopfällbara att rulla undan på transporthjulen.
Svänghjulet väger 5,76 kg enligt tillverkaren, mindre än i de tyngre maskinerna som alltid står framme. Vill du ha den tyngsta och jämnaste gången är en fast maskin rätt spår. För mig hade det varit en rimlig avvägning mot att få tillbaka golvet varje kväll.
Källor
MAXXUS CX 7.8
Med en maxvikt på 180 kg och pedaler på 38 x 15 cm är MAXXUS CX 7.8 bäst för hög användarvikt. Maskinen väger själv 96 kg och har 26 kg roterande massa. Fötterna står bara 8 cm från varandra. Väger du mer än de flesta hemmamaskiner är byggda för får du en ram med marginal. Med 58 cm steg passar den dig även om du är lång. Transporthjul och extra greppositioner på sidan följer med.
Anledningar att köpa
- Pedaler på 38 x 15 cm, större yta att fördela trycket på
- 8 cm mellan pedalernas innerkanter, så fötterna står under höfterna
- Klarar 180 kg med 26 kg roterande massa och 96 kg egenvikt
- 58 cm steg räcker även för dig som är lång
- Flera greppositioner på sidan och transporthjul
Att tänka på
- 102 cm bred och pedalerna står 39 cm över golvet
- Displayen går inte att vinkla
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 58 cm |
| Maxvikt | 180 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 189 x 102 x 175 cm |
| Egenvikt | 96 kg |
| Motstånd | Magnetiskt, elektroniskt justerbart, 16 nivåer |
| Mottagare för pulsband | Analog, Polar-kompatibel (okodat bälte) |
Prishistorik
MAXXUS CX 7.8 har pedaler på 38 x 15 cm, och det är bara 8 cm mellan pedalernas innerkanter. Det är pedalerna som skiljer den från de andra maskinerna som klarar 180 kg. En större fotyta sprider trycket över hela foten. När fötterna står nära varandra hamnar de under höfterna i stället för utanför dem.
Ramen är byggd med god marginal. Maskinen klarar 180 kg, väger själv 96 kg och har 26 kg roterande massa enligt tillverkaren. Pedalarmarna glider på skenor i aluminium. Bland köparna på tillverkarens sida återkommer att den står stadigt och går tyst. En av dem skriver att den passar just den som väger mycket.
Handtagen på sidan har flera greppositioner som du kan växla mellan under passet. En köpare med artros i handlederna lyfter fram just det. Med 58 cm steg räcker maskinen också för dig som är lång, så den fungerar även för den som är både lång och tung.
Räkna med platsen innan du beställer. Maskinen är 102 cm bred och pedalerna står 39 cm över golvet, så takhöjden behöver rymma din längd plus 39 cm. Transporthjulen gör det lättare att få den på plats.
Källor
Hammer Loxon XTR BT '26
Tränar du efter puls eller watt är Hammer Loxon XTR BT '26 bäst för dig, eftersom du kan lita på siffrorna den visar. Maskinen tillhör klass HA, den mest exakta noggrannhetsklassen för träningsmaskiner i hemmet. Induktionsbromsen ställs i 40 nivåer från 20 till 400 W. Fyra program styrs efter pulsen och en färgsignal visar vilken pulszon du är i. Allt ryms på 148 x 58 cm golv.
Anledningar att köpa
- Klass HA, så wattvärdet på skärmen är mätt och inte uppskattat
- Induktionsbroms med 40 nivåer mellan 20 och 400 W
- Fyra pulsstyrda program, övre pulsgräns och färgsignal för pulszonen
- 20 kg svänghjul och 16 cm mellan pedalerna
- Tar bara 148 x 58 cm golv
Att tänka på
- Mottagaren tar bara band på 5 kHz och bandet ingår inte
- 40 cm steg, kort för dig som är längre än cirka 185 cm
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 40 cm |
| Maxvikt | 150 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 148 x 58 x 158 cm |
| Egenvikt | 66 kg |
| Motstånd | Induktionsbroms, 40 nivåer |
| Mottagare för pulsband | 5 kHz, bälte ingår ej |
Prishistorik
Hammer Loxon XTR BT '26 är klassad HA enligt standarden DIN EN ISO 20957-1/9. Det är den mest exakta noggrannhetsklassen för träningsmaskiner i hemmet och den högsta klassning av wattvärdet som någon tillverkare i genomgången anger. Klassen säger något om själva mätningen. Står det 200 W på skärmen ligger belastningen inom standardens tolerans för 200 W. På de flesta andra maskiner är wattvärdet en uppskattning.
Det betyder mest för dig som följer ett program med bestämda watt eller jämför pass vecka för vecka. Utvecklingen du ser är då verklig och inte ett resultat av att maskinen räknar annorlunda från dag till dag.
Induktionsbromsen ställs i 40 nivåer mellan 20 och 400 W, så du kan höja belastningen i små kliv utan att hoppa förbi rätt nivå. Fyra program styr motståndet efter pulsen, och du kan ställa en övre pulsgräns som maskinen håller dig under. Färgsignalen på skärmen visar vilken zon du är i, så du slipper räkna fram det själv mitt i ett intervall.
Allt detta ryms på 148 x 58 cm. Svänghjulet på 20 kg och 16 cm mellan pedalerna gör att gången förblir jämn även när belastningen är hög.
Mottagaren tar bara pulsband som sänder på 5 kHz, och bandet ingår inte. Har du redan ett band som bara sänder via Bluetooth behöver du ett nytt för att få pulsen till maskinen. Handpulsen fungerar under tiden, men för pulsstyrda program ger ett band jämnare värden.
Källor
inSPORTline Omahan ET
Vill du ha långt steg och fint justerbart motstånd utan att betala för det dyrare segmentet ger inSPORTline Omahan ET dig båda, och den är bästa budgetval. Steget är 42 cm, motståndet ställs från panelen i 32 nivåer och ramen klarar 150 kg. Pulsstyrda program och en mottagare för pulsband finns inbyggda. Tillverkaren anger att maskinen passar dig upp till 200 cm, så hela familjen kan träna på den.
Anledningar att köpa
- 32 motståndsnivåer från panelen, där budgetmaskiner oftast har 8 eller 16
- 42 cm steg, där de billigaste stannar på 32 till 34 cm
- Klarar 150 kg och användare upp till 200 cm
- Pulsstyrda program och inbyggd mottagare för pulsband
Att tänka på
- Ingen Bluetooth eller appkoppling nämns
- Pulsbandet ingår inte
Egenskaper & specifikationer
| Steglängd | 42 cm |
| Maxvikt | 150 kg |
| Mått monterad (L x B x H) | 158 x 70 x 166 cm |
| Egenvikt | 58 kg |
| Motstånd | Magnetiskt, elektroniskt justerbart, 32 nivåer |
| Mottagare för pulsband | Ja, bälte ingår ej |
Prishistorik
inSPORTline Omahan ET har 32 motståndsnivåer som ställs från panelen, något som annars hör hemma i betydligt dyrare maskiner i genomgången. I den billiga änden av fältet är 8 manuella nivåer eller 16 från panelen det vanliga. Med 32 nivåer kan du öka belastningen i små steg vecka för vecka i stället för att hoppa en hel nivå när det börjar kännas lätt.
Steget är 42 cm. Budgetmaskiner kostar ofta sitt låga pris i steglängd, och de billigaste stannar på 32 till 34 cm. Här har priset inte kostat steget. Enligt tillverkaren passar maskinen användare upp till 200 cm och ramen klarar 150 kg. Den som tränar är alltså inte begränsad av maskinens prisklass, varken i längd eller vikt.
Konsolen har program som styr motståndet efter pulsen, och mottagaren för pulsband är inbyggd. Pulsbandet ingår inte.
Någon Bluetooth eller koppling till appar nämns inte i någon källa. Själv hade jag klarat mig gott utan app på en maskin som ska ge ett jämnt pass efter puls och känsla. Vill du träna med Kinomap eller Zwift är det däremot en maskin med appstöd som gäller.
Maskinen tar 158 x 70 cm golv. Det är mer än de minsta budgetmaskinerna, som följd av det längre steget.
Källor
Svänghjulet står i reklamen, skruvarna står i omdömena
Nästan varje produkttext i genomgången lyfter svänghjulets vikt som beviset för jämn gång. Det är den siffra butikerna oftast sätter högst upp. När jag kontrollerade siffrorna hos tillverkarna visade det sig att de inte går att jämföra.
För en av de hopfällbara maskinerna anger den svenska butiken 14 kg, men tillverkaren anger 5,76 kg. För en av de tyngsta maskinerna är det tvärtom: 11 kg hos butiken och 26 kg hos tillverkaren. Vissa märken anger svänghjulets egen vikt, andra den roterande massan, alltså allt som snurrar med i rörelsen. I butikernas texter blandas de två utan att det framgår vilken som avses.
Samtidigt handlar de 207 omdömen jag läste sällan om gången. Det som återkommer, hos märke efter märke och i alla prisklasser, är monteringsanvisningar som är svåra att följa. Därefter kommer gnissel och knarr efter några veckor, som i flera fall försvinner när skruvarna dras åt eller lederna oljas. Handpuls och kaloriräknare som visar fel nämns också oftare än ojämn gång.
Svänghjulet är alltså den uppgift marknaden säljer på, men det är monteringen och skruvförbanden som avgör hur maskinen fungerar i vardagen. Därför har jag byggt bedömningarna på uppgifter som går att jämföra: steglängd, maxvikt, golvyta och hur motståndet styrs.
Maskinerna som inte kom med
Flera modeller som ofta toppar andra listor finns inte bland vinnarna här. Hammer Ellypsis E3500 med 185 cm höjd har 52 cm steg och 20 kg svänghjul. Den är däremot 185 cm hög och har 16 motståndsnivåer, och allroundvinnaren var både lägre och bättre på motstånd. Hammer Maximum E-Glide Acceleton för lätt kommersiellt bruk har bara 5 cm mellan pedalerna och 40 nivåer, men tar mer plats och effektspannet anges inte.
Bland de tunga maskinerna klarar Abilica Premium FC BT med 9 kg svänghjul 200 kg. Ett omdöme beskriver dock en handtagsstång som vinglar, och vinnaren har större pedaler. Gymstick PRO20.0 med 201 x 94 cm golvyta har 56 cm steg och klarar 180 kg, men tar för mycket golv för vad den ger jämfört med vinnarna.
Toorx ERX-400 med 68 cm bredd hopfälld har 16 kg svänghjul och 48 cm steg. Enligt tillverkaren är den ändå större hopfälld än vinnaren bland de hopfällbara. Toorx ERX-900 TFT med färre greppositioner har samma två steglängder som vinnaren för långa, men förlorade på handtagen. inSPORTline Atlanta med träningsprogram, tvåa två gånger föll på golvytan i den ena utmärkelsen och på antalet motståndsnivåer i den andra. Christopeit EL8000 med 0,81 m² golvyta beskrivs som tyst och stabil av användarna, men tog mer plats än vinnaren för små rum.
Sole E25 med ojämna motståndssteg föll på ett labbtest som visade att nivåerna ökar ojämnt. Gymstick GX6.0 med tidiga materialfel har två av tio omdömen som beskriver delar som gått sönder efter kort tid. Bowflex Max Trainer M40, en klättermaskin har en rörelse som ligger närmare en stepper än en crosstrainer och passar därför inte i jämförelsen.
Så gjorde jag
Jag gick igenom 90 crosstrainers som säljs hos åtta svenska butiker. För varje utmärkelse valde jag ut de modeller som klarade det viktigaste kravet. Jag kontrollerade uppgifterna hos tillverkarna och läste 207 användaromdömen och två externa tester. Jag testar inte maskinerna fysiskt. Jag har lång erfarenhet av crosstrainers och andra konditionsmaskiner, men inte av varje modell i genomgången. Varje utmärkelse har egna kriterier, och maskinerna får ett delbetyg mellan 0 och 100 per kriterium. Totalbetyget är medelvärdet av delbetygen. Betygen gäller inom utmärkelsen och går inte att jämföra mellan korten.
Köpguide: det här avgör vilken crosstrainer du ska välja
Börja med din längd, eftersom steglängden är det du märker först. Är du längre än cirka 185 cm vill du ha 50 cm eller mer, annars tar rörelsen slut innan ditt eget steg gör det. Är du kortare fungerar 40 till 48 cm för de flesta. Är ni flera i hushållet med stor skillnad i längd finns maskiner där steget går att ställa om mellan två längder.
Fram- eller bakhjulsdrift säger mer om var svänghjulet sitter än om hur maskinen känns. Framhjulsdrivna maskiner har oftare lång, flack bana men är längre och högre. Bakhjulsdrivna är i regel kortare. Det finns ändå bakhjulsdrivna maskiner med långt och flackt steg, så titta på steglängden och inte på drivningen.
Platsen är den vanligaste orsaken till felköp. Mät tre saker där maskinen ska stå:
- Golvytan, plus en fri sida att kliva på och av från.
- Dörren som maskinen ska in genom. En vanlig innerdörr ger ungefär 77 cm fri öppning, och vissa maskiner är bredare än så.
- Takhöjden. Lägg ihop din längd och pedalernas högsta höjd över golvet, och lägg till några centimeter för att huvudet rör sig upp och ner. I genomgången sitter pedalerna från drygt 30 till över 50 cm över golvet i sitt högsta läge. Anger butiken inte måttet, fråga innan du beställer.
Motståndet styrs på tre sätt:
- Med vred. Ett manuellt vred behöver ingen ström, men då kan inga program ändra nivån åt dig.
- Från panelen. En liten motor ställer nivån, så programmen kan styra passet.
- Med induktions- eller EMS-broms. Den kan ställas mycket exakt, ofta i watt.
Wattvärdet på skärmen är oftast en uppskattning. Det enda objektiva måttet på hur exakt det är, är noggrannhetsklassen HA enligt standarden ISO 20957. Den är värd att leta efter om du tränar efter watt eller vill jämföra pass över tid.
Tränar du efter puls ger ett pulsband säkrare värden än sensorerna i handtagen. Kontrollera vad maskinen tar emot innan du köper band. Vissa tar bara analoga band på 5 kHz, andra bara Bluetooth eller ANT+. Ett band som sänder på flera sätt fungerar med de flesta.
Maxvikten ska ha marginal, inte precis räcka. Den säger vad ramen är dimensionerad för, men inte hur stadig maskinen känns. Egenvikten, pedalernas storlek och vad användarna skriver om vingel säger mer. Vinnarna här klarar mellan 130 och 180 kg.
Ska maskinen fällas ihop är det djupet som krymper, inte bredden eller höjden. En hopfällbar maskin kan stå mot väggen, men den tar fortfarande lika mycket plats på höjden.
De flesta maskiner behöver ett vägguttag. Undantagen är maskiner som gör egen ström när du trampar, och enkla maskiner där bara displayen går på batteri. De senare har nästan alltid manuellt motstånd.
Planera för leveransen. De flesta maskiner levereras till trottoarkanten eller dörren, inte in i rummet, och kartongen till en tung maskin väger över 70 kg. Räkna med två personer både för att bära in och montera.
Vanliga frågor
Är crosstrainer bra för att gå ner i vikt?
Den kan vara ett bra redskap, eftersom du kan träna länge med låg stötbelastning och få med både armar och ben. Viktnedgång avgörs ändå av helheten: mat, sömn och hur regelbundet du tränar. Lita inte blint på kaloriräknaren i displayen. Flera användare i genomgången rapporterar att den visar fel, och en tillverkare anger själv att värdet bara är en indikation.
Hur många steg motsvarar 30 minuters crosstrainer?
Det finns ingen fast omräkning. Klockor och telefoner räknar steg olika på en crosstrainer, eftersom fötterna glider i stället för att sättas i marken. Antalet beror också på hur fort du trampar. Vill du jämföra ett pass med en promenad är tid och puls säkrare mått än steg.
Är crosstrainer bättre än löpning?
Inte bättre, men annorlunda. På en crosstrainer lämnar fötterna aldrig pedalerna, så du slipper stöten när foten tar i marken. Löpningen tränar just den stöten, och kroppen behöver vänja sig vid den om du vill springa. Jag har sprungit i många år och varit borta från löpningen på grund av skador flera gånger. Kondition byggd på maskiner utan stöt håller igång formen, men den förbereder inte kroppen fullt ut för att springa igen.
Kan man köra crosstrainer varje dag?
Ja, om intensiteten varierar. Hårda intervallpass kräver återhämtning, medan lugna pass går att köra ofta. Själv lägger jag lugna pass mellan de hårda och ser inte mer träning som bättre träning. Rätt mängd är den du återhämtar dig från och utvecklas av, inte den största du klarar.
Vilket är bäst, cykling eller crosstrainer?
Det beror på vad du vill få ut av träningen. På cykeln vilar kroppsvikten i sadeln och benen gör jobbet. Det gör cykeln till valet när du vill sitta ner eller hålla belastningen på benen låg. På crosstrainern står du upp och får med armarna genom handtagen. Cykeln tar oftast mindre plats. Crosstrainern ger en rörelse som liknar gång.
Är crosstrainer bra för knäna?
Rörelsen saknar stöten från löpning, men lårmusklerna arbetar för att styra knät genom hela steget. Hur det fungerar för dig beror på vad du har för besvär. Har du ont i knäna eller en känd knäskada, stäm av med fysioterapeut eller vårdcentral innan du börjar träna regelbundet.
Vinnarna i en mening var
Kettler HOI Cross Pro är mitt val för de flesta hem. MAXXUS CX 7.8 bär den som väger mest, med pedaler på 38 x 15 cm. Xterra FS480 fälls ihop till 101 cm djup när golvet behövs till annat. Tränar du efter watt ger Hammer Loxon XTR BT ’26 dig värden från en maskin i den mest exakta noggrannhetsklassen.
