Fartlek är intervallträning utan manus. Du springer fortare när det känns rätt, lugnare när kroppen ber om det - och du stannar aldrig helt. Det är den enda ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filDet viktigasteTempolöpning - också kallat tröskelträning - är löpning i en fart som är ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filDet kortaste svaret på en ganska stor frågaLånga intervaller är löpningens mest direkta väg ...
Av Nathalie Bergström, idrottsvetareLadda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filDet här behöver du vetaKorta intervaller är ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filDet viktigaste att veta innan du sätter på skorna igenDu har haft ett uppehåll. Kanske ett ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filFörfattare: Johanna Fredriksson, fysioterapeut och löpspecialistDet viktigaste - kort och ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filDet viktigaste på 30 sekunderEtt halvmaraton är 21,1 kilometer och kräver ett program på ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filDe flesta som söker efter ett 10 km träningsprogram för löpning befinner sig på ett av två ...
Det viktigaste om du bara läser en minutLöpning som nybörjare fungerar bäst när du förstår ett grundläggande faktum om kroppen: konditionssystemet ...
Ladda ner det viktigaste i artikeln som en pdf filKort sagtFör högt tempo från start är det vanligaste misstaget - och det som oftast leder ...
User Deals: Miguel Annefalk
Iron Gym Kettlebell 4-16 kg
Iron Gym Kettlebell finns i vikter från 4 till 16 kg för varierad träning hemma. Passar styrka, uthållighet och balans. Den plana undersidan står stadigt vid nedsättning, och det breda handtaget fungerar även för övningar med två händer. En genomtänkt utformning gör den smidig i många typer av pass.
Gymstick Ergo Kettlebell 4-12 kg
Ergo Kettlebell 4–12 kg har ergonomiskt grepp och passar för styrka, rörlighet och helkroppsträning hemma. Finns i flera vikter för olika nivåer. Den slitstarka ytan skyddar redskapet och minskar risken för märken på golvet. Via QR-kod får du även tillgång till övningar och träningsprogram.
Master Fitness Competition Kettlebell 8-32 kg
Competition Kettlebell 8–32 kg i stål har standardiserad storlek och rostfritt handtag för ett stabilt, bekvämt grepp. Passar helkroppsträning hemma eller på gym. Den välbalanserade formen fungerar för svingar, pressar och benövningar, medan flera viktalternativ gör det lätt att anpassa träningen efter nivå, rutin och olika typer av pass.
Master Fitness Kettlebell BC 4-48 kg
Kettlebell BC 4–48 kg är gjuten i ett stycke järn och har en ytfinish som ger stadigt grepp under träning. Serien är färgkodad och finns i flera vikter för smidigare val. Den passar både grundläggande styrkeövningar och mer varierad funktionell träning, med storlekar från lättare alternativ till riktigt tunga vikter.
Abilica Kettlebell i gjutjärn 8-32 kg
Abilica Kettlebell finns i vikter från 8 till 32 kg för varierad styrke- och konditionsträning hemma eller på gym. Gjutjärn ger stabil känsla i rörelserna, medan det ergonomiska greppet gör övningarna bekväma. Den gummibelagda botten skyddar golvet och passar bra vid hemmaträning, oavsett om du tränar helkropp, ben eller explosiva moment som svingar och ryck.
Star Gear Competition Kettlebell 8-32 kg
Star Gear Kettlebell 8–32 kg passar styrke-, uthållighets- och balansträning hemma eller i mer intensiv fysisk träning. Samma storlek på alla vikter gör viktbyten enklare. Kettlebellen är tillverkad i järn och kan användas för att träna många muskelgrupper, med övningar som även utmanar koordination och stabilitet.
Kettlebell Fitness 8 kg har cementfyllning med slitstarkt plasthölje och en stabil, tillplattad bas. Tydliga färg- och viktmarkeringar gör vikten lätt att identifiera. Modellen passar hemmaträning där enkel förvaring och smidig hantering är viktig. Greppet är 3,5 cm tjockt och måtten är 16 x 16 x 25 cm.
Kettlebell Olympia i formgjuten svart design passar både hemma och på gym. Viktmarkering och färgstripe gör rätt träningsvikt lätt att hitta. Den används i många typer av träning, både inomhus och utomhus, och kan ge varierad och utmanande träning när tekniken sitter.
Gummi, Kettlebells för styrketräning, kampsport och cross training. Gummibeläggningen skyddar både vikter och golv samt dämpar ljud. Den släta ytan gör redskapet behagligt att hantera under olika övningar, och de jämna handtagen bidrar till ett stabilt grepp. Passar dig som vill ha ett hållbart träningsredskap för varierad fysisk träning.
Iron Kettlebells i solid järn passar för varierad fysisk träning. Den råa utformningen gör den enkel och funktionell i användning. Redskapet används för muskelbyggnad, kampsportsträning, cross training och liknande träningsformer. Formen lämpar sig för övningar där styrka, kontroll och rörelse kombineras i samma pass.
TT Competition Kettlebells används i styrketräning, kampsport och cross training. Färgkodningen gör vikterna enkla att skilja åt. Samma storlek behålls oavsett vikt, vilket ger en enhetlig känsla i träningen. Kloten kan ha mindre nyansvariationer inom samma färg beroende på tillverkningstillfälle.

