Sveriges största källa till bättre hälsa
Just nu har vi 455 utvalda produkter inom träning, kost och hälsa
Här samlas guider som gör det enkelt att förstå träning och hälsa utan att det känns som en tung skolbok. Allt förklaras på ett sätt som känns både roligt och rakt på sak – som en kompis som berättar vad som faktiskt funkar.
Hoppa direkt till övningarnaHar du någonsin funderat över varför vissa löpare verkar glida fram utan ansträngning medan andra kämpar redan från första steget? Hemligheten ligger ofta i det som händer innan löpningen börjar. Uppvärmning inför löpning är inte bara något man "borde" ...
Läs mer
Tänk dig att du springer i ett behagligt tempo, vinden i håret, och allt känns lätt. Men så ökar du farten, och plötsligt börjar benen protestera. Vad är det som händer? Svaret är din laktattröskel – den magiska gränsen där din kropp börjar kämpa för att hålla jämna steg med ...
Läs mer
Visste du att två löpare med exakt samma VO2max kan skilja sig med över 30 minuter på ett maraton? Hemligheten ligger i något som kallas löpekonomi – en av de mest underskattade faktorerna inom löpträning. Medan många fokuserar enbart på att förbättra sin syreupptagningsförmåga, visar ny forskning ...
Läs mer
Du har säkert hört talas om VO2max, kanske från din Apple Watch eller när någon pratar om löpning. Men vad är det egentligen, och varför borde du bry dig? VO2max är ett av de viktigaste måtten på din kondition – men det är inte hela bilden. Tillsammans med faktorer som löpekonomi och ...
Läs mer
Varför 5 km under 30 minuter är den perfekta milstolpenTänk dig att du svänger in på sista raksträckan. Klockan visar 29:10. Pulsen rusar, benen skriker, men du håller tempot. När du passerar 5 km på 29:56 vet du: du klarade det.Att springa 5 kilometer under 30 minuter är en perfekt ...
Läs merOavsett om det handlar om hemmaträning, kosttips eller mental återhämtning, är texterna skrivna så att de passar både nybörjare och mer erfarna. Svåra ord och krångliga begrepp plockas ner på jorden, så att alla kan hänga med.
Kategorin täcker hela spektrumet – från styrka och kondition till kost, återhämtning och motivation. Tanken är att skapa ett nav där man kan hitta svar på frågor, få nya idéer och samtidigt känna att man får med sig något användbart direkt.
Bakom varje text ligger många års erfarenhet och en stor dos passion för hälsa. Informationen är noggrant förklarad, men med en ton som är lättsam och ibland lite smått ironisk – för hälsa behöver inte alltid vara gravallvarligt.
Med tydliga steg och förklaringar blir det enklare att förstå hur träning och hälsa hänger ihop. Här finns både praktiska tips och förklaringar som gör att vägen mot bättre välmående känns mer självklar och faktiskt lite roligare.
